Wir zeigen dir bei EMMAGLAM das wahrscheinlich gesündeste Getränk der Welt. Von welchem Getränk wir hier sprechen? Das erfährst du hier in diesen Artikel.

Gesund für Körper und Geist

Wir sollen gesunde Lebensmittel zu uns nehmen, das hört man ziemlich oft, von den eigenen Eltern, Freundinnen oder aber auch von zahlreichen Ernährungswissenschaftlern. Auf gezuckerte Getränke wie beispielsweise Cola oder andere Limonaden sollte man generell verzichten.

Na klar – Wasser trinken, das sollte man tun

Wasser ist selbstverständlich auch sehr gesund für unseren Körper. Egal ob mit Sprudel oder ohne, Wasser hat sehr viele Inhaltsstoffe, die für uns und unseren Körper notwendig sind. Beispielsweise sind Mengen von Natrium, Kalium und Calcium enthalten. Außerdem Sulfat, welches die Verdauung anregt und den Darm in Schwung bringt.

Im Mineralwasser findet man üblicherweise die nachfolgenden Inhaltsstoffe, in unterschiedlichen Konzentrationen. Da wären also wie schon erwähnt Calcium, Chlorid, Hydrogencarbonat, Kalium, Natrium, Sulfat und Magnesium. Auch gibt es natriumarme Mineralwasser.

Für Babys und kleine Kinder wird generell empfohlen, ein Wasser zu verwenden, welches weniger Mineralstoffe enthält. Man sollte hier immer auf den Hinweis achten, der lautet: „geeignet für die Zubereitung von Säuglingsnahrung“.

Für einen gesunden Kreislauf ist jedoch auch Magnesium notwendig. Oft wird es dem Wasser beigemischt. Nicht nur Schwangere benötigen höhere Gaben Magnesium, auch eine regelmäßige Einnahme kann beispielsweise Muskelkrämpfen entgegen wirken.

Übrigens, je nach Alter sollte man pro Tag zwischen 30 und 40 ml Wasser pro kg Körpergewicht aufnehmen. Also so ungefähr 2,5 Liter Wasser bei Erwachsenen.

Nun aber zum gesunden Getränk

Lasst uns das Geheminis lüften, welches Getränk mag wohl das gesündeste Getränk sein, welches ihr so täglich trinken könnt?

Wir reden von einem Getränk, welches ein hervorragender Begleiter ist, bei gesundheitsbewussten Menschen – ganz richtig, wir reden von einem Tee, nämlich dem grünen Tee. Dieser hat nämlich sehr viele Dinge, die er bei Menshcen bewirken kann. So kann er beispielsweise:

• den Cholesterinspiegel senken
• das Immunsystem unterstützen
• als Wachmacher dienen
• freie Radikale neutralisieren
• die sportliche Leistungsfähigkeit steigern

und viele weitere gesundheitspositive Eigenschaften haben, wie beispielsweise die Gerbstoffe, welche den Magen und den Darm beruhigen können.

Auch sehr gut am grünen Tee ist die Aminosäure L-Theanin, welche ebenfalls im Tee vorkommt. L-Theanin wirkt auf GABA, einen Neurotransmitter im Gehirn, welchen man eine angstlösende Wirkung zuspricht.